A szattva az öntudatot, a békét, a tisztaságot, az egyensúlyt képviseli. A harmóniát keltő ételektől derűsek és világos elméjűek leszünk. Ilyen hatásúak a tartósítószerektől mentes, bio termesztésű, teljes értékű táplálékok: a tiszta zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék és a magvak, a gyógynövények és a fűszernövények. A három alapelv az élő és élettelen természetben
A természetben mindhárom elem megtalálható. A kőzetek tulajdonságait a mozdulatlan sötét tamasz foglalja magában, a növényekre jellemző a mozdulatlan tamasz és a cselekvő radzsasz, az állatok sajátossága a cselekvő radzsasz és az öntudatos szattva.
Miránk, emberekre mindhárom alapelv vonatkozik, de közülük mindig más kerül előtérbe. Azt, hogy melyik lesz hangsúlyos, sokféle tényező meghatározza, például az öröklés, az életkor, a bioritmus, a pillanatnyi hangulat. A szattva elnyomja a másik kettőt, és szabad akarattal rendelkezünk, ami megkülönböztet minket az állatoktól. Olvass még a témában
Feladatunk az egyensúly, a nyugalom, a belső tisztaság, azaz a szattva fejlesztése. Szükségünk van a radzsaszra és a tamaszra is, de a három elemet összhangba kell hoznunk. Gondolataink és tetteink kimozdíthatnak minket az egyensúlyból, de vissza is állíthatnak minket ebbe az állapotba.
