Tényleg működhet a „fake it ’till you make it” vagyis a „csinálj úgy, mintha” mentalitás: egy friss tudományos kutatás szerint a mindennapi stresszfaktorok ellen nagyon hatásos lehet egyszerűen csak az, ha gyakrabban mosolyogsz, esetleg nevetsz is. A nevetés ugyanis egyfajta stresszlevezetés még akkor is, ha úgy érzed, hogy összecsapnak a fejed fölött a hullámok.
Arra viszont szintén sikerült rájönni, hogy a nevetés intenzitása és időtartama gyakorlatilag mindegy, a kutatás szempontjából nincs jelentősége. Persze az is lehet, hogy ez az anyaggyűjtés hibáiból fakad. Az emberek jobban meg tudják állapítani, hogy hányszor nevettek egy nap, mint azt, hogy milyen intenzitással.
A konklúzió azonban a szakértők szerint egyértelmű. Azok, akik többet nevetnek, jobban bírják a napi stresszt, és kevesebb mentális és fizikai tünetet mutatnak rá. Ugyan a kutatás azt nem vizsgálta, hogy a kényszerített nevetés is ilyen hatással van-e, de korábbi tanulmányok kimutatták, hogy már a mosolygás erőltetése is endorfinokat, és más boldogsághormonokat vált ki az agyban.
Így mindenképpen érdemes arra koncentrálni, hogy egy stresszes időszakban legalább mosolyogjunk többet. Az agyunk nem tudja, mi a különbség a rendes mosoly és a kényszerített között, ezért azonnal elkezdi gyártani nekünk a jókedvet. A kutatók az eredményeiket a PLOS ONE tudományos folyóiratban publikálták.