Izomzat
A Nordic Walking nagyon jó hatással van az izomzatra. Finoman edzi és hatékonyan erősíti a hát, a derék és a láb izmait, valamint folyamatosan dolgoztatja a karizmokat is. Kiváló mozgásforma, ha állóképességünket szeretnénk javítani, vagy nyak-, hát- vagy derékfájásunkat kívánjuk enyhíteni. A Nordic Walking testünk minden izomcsoportját megmozgatja, de nem erőlteti meg azokat. Segítségével biztosan edzettebbek, fittebbek leszünk,testtartásunk pedig izmainknak köszönhetően egyenesebbé válik.
Ízületek Olvass még a témában
Így lettem újra önmagam egy mérgező kapcsolat után
„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra
TESZT: Lehet, hogy mérgező barát vesz körül – a teszt elárulja!
Egy gyakorlat, amivel összehangolod a jobb és bal agyféltekéd
Nagyon fontos előnye a Nordic Walkingnak, hogy bár folyamatosan dolgoztatja az izmokat és az ízületeket, de mégsem terheli meg azokat túlságosan. Sőt kifejezetten ajánlják ezt a sportolási formát azoknak, akik szeretnének mozogni, de enyhébb ízületi problémákkal, fájdalommal küzdenek, és emiatt kénytelenek voltak felhagyni a korábban űzött sportokkal. A Nordic Walking bot használata csökkenti a térd- és a csípőizületre nehezedő súlyt, így azok nem terhelődnek annyira, mint például futás vagy hagyományos gyaloglás alkalmával.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
