Ragaszkodj a határaidhoz
Függetlenül attól, hogy otthon csak magadnak töltesz ki egy pohár bort, vagy egy nagyobb baráti összejövetelen italozol, a legokosabb dolog, amit tehetsz, ha csak mértékletesen fogyasztasz bort vagy más alkoholt. Egy kisebb pohár vizuális szempontból mindenképpen pozitív választás, de végeredményben annál is csak rajtad múlik, hogy hányszor lesz újratöltve. Ha pedig érzed, hogy a következő korty már nem esik jól, tedd félre a poharat.
Bár vannak olyan helyzetek, amikor udvariasabbnak tűnik elfogadni még egy pohár italt, vagy még egyszer koccintani, ha már rosszul esik bármilyen alkohol elfogyasztása, teljesen nyugodtan mondj nemet. De azt megelőzően is jobb, ha csak kisebb mennyiségekben iszol alkoholt. Egy-egy italozás alapján is megismerheted a határaidat. Ha pedig ez már veled is megtörtént, csak a saját jólléted érdekében is érdemes tartanod magad hozzájuk.
