🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/8 A kókuszolaj káros vagy sem?
Többek fejében motoszkál az a téves információ, miszerint a kókuszolajban lévő telített zsír egészségtelen. Tény, hogy az ötvenes években fellángolt élelmiszerfogyasztási mozgalomnak a hatása ma is érződik.
2004-ben a Neurobiology of Aging című tudományos folyóiratban jelent meg egy kutatási eredmény, amely megállapította, hogy a kókuszolaj zsírsavai javították az idősebb emberek kognitív funkcióit, a memóriával kapcsolatos problémákat és még az Alzheimer-kór tüneteit is. Húsz kísérleti alanyt tápláltak véletlenszerűen kókuszolajjal, illetve placebóval, váltakozó napokon. Néhányan az Alzheimer-csoport tagjai közül egy kognitív értékelő táblázaton jobban teljesítettek mint társaik, és mindenki jobban emlékezett egy írott szövegre egyetlen adag kókuszolaj elfogyasztása után.
Ami ebben igen meglepő, hogy ez nem volt és nem is kellett, hogy hosszú ideig tartó vizsgálat legyen, mert azonnali pozitív kognitív választ és memória eredményeket kaptak egyszeri adag kókuszolaj elfogyasztása után a placebóhoz képest.
5/8 Mindennapi csokival a jó memóriáért
Hatalmas a választék, de távolról sem mindegy, milyen csokoládét fogyasztunk. Egy szabály létezik: minél sötétebb a csokoládé, annál hasznosabb a tested számára.
Fogyasztása nem csak gyors és szinte azonnali boldogságérzetet okoz, hanem csökkenti a vérnyomást és elősegíti az erek megfelelő tágulását az agyban és szívben. A legjobb, ha legalább 70 százalékos kakaótartalmú csokoládét veszel le a boltok polcairól.
Pár kocka csokoládé és hozzá egy maréknyi olajos mag elegendő egy felnőtt ember számára, hogy agyi képességeit kibontakoztathassa.
Banálisnak tűnik, de mégsem az. Testünknek több mint a fele, agyunknak közel 80 százaléka víz.
Ha ezt nem pótoljuk megfelelő ütemben és mennyiségben, akkor agyszövetünk zsugorodni kezd, ezzel romlik a rövidtávú memória és a összpontosítás képessége.
Szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy ne várjuk meg a szomjúság kínzó érzését. Ha teheted, igyál meg gyorsan egy pohár vizet, mielőtt tovább olvasnád a cikket!
