Átrendeztem a főképernyőt
Kezdjük először kicsiben! Érdemes úgy átrendezned a mobilod főképernyőjét, hogy csak azok az alkalmazások legyenek a elől, amiket a munkád során használnod kell. Ide kerülhet a postafiókod, a jegyzetek, a naptárod, a telefonkönyved, a számológéped és így tovább.
A második oldalra jöhetnek a kevésbé életbevágó, de még fontos és sokszor használt alkalmazások: a kamerád, vagy az az applikáció, amit az esti edzések során veszel elő, és persze valamelyik böngésző.
Végül a harmadik oldaltól kezdve rögzítsd azokat az alkalmazásokat, amik rendszeresen elcsábítanak egy kis internetezgetésre, és így erősítik a kütyüfüggőségedet. Ha ennek megfelelően rendezed el a mobilodat, akkor nem ötlik azonnal szembe egy piros kis értesítő, mihelyst fel kell hívnod valakit a munkáddal kapcsolatosan. Olvass még a témában
A második lépés a távolságtartást illetően, ha nincs mindig nálad a mobilod. Amennyiben állítottál a fontos értesítésekhez hangot, úgy teljesen felesleges testközelben tartanod a készülékedet. Arra vonatkozóan ugyancsak készültek kutatások, mennyit ront az alvásminőségen, ha este telefonozol, és hát elég illúzióromboló, hogy a többségnek az első gondolata a mobilja, amikor kinyitja reggel a szemét. Ugyan már létezik éjszakai üzemmód, jobban jársz, ha fokozatosan egyre nagyobb távolságot tartasz a mobilodtól.
Kezdetben elég, ha csak távolabb rakod az asztalodon úgy, hogy ne lásd folyton a kijelzőjét, a profi szint viszont az, ha a táskádban hagyod, éjszaka pedig már gond nélkül kinn tudod hagyni a nappaliban.
A mai fogyasztói társadalmunkban a kereskedők érdeke az, hogy mindig online legyél: használd a reklámfelületekkel tűzdelt applikációkat, a szükségesnél többet vásárolj, mindig azt érezd, hogy valami hiányzik, valamiről lemaradtál – és persze folyton elérhessenek, ha akarnak. A te döntésed, hogy kiszolgálod-e ezt az igényt, vagy tudatosan irányítani kezded a saját életedet, és megéled a jelen pillanatait. Szomorú belegondolni abba is, hogy az elmúlt időszakban mennyit változtak a társas kapcsolatok, mennyiben más a közösen eltöltött idő. A jó hír viszont az, hogy teljesen egyénfüggő, mennyire esünk bele ebbe a hibába, és mikor mondjuk azt, hogy elég…
