Mi az, amit messzire kerülj?
A teljes értékű, természetes alapanyagokkal szemben a hozzáadott cukrok, a finomított lisztek és a túl nehéz, zsíros (vagy zsírban sült) fogások nemcsak üres kalóriákat jelentenek, de gyengítik a jótékony baktériumok túlélésének esélyét is.
Ugyanígy érdemes visszafognod az alkoholt, a mesterséges édesítőket és a túl sok koffeint is, legalább addig, amíg új erőre kap a bélflórád.
A mikrobiom olyan, mint egy kert: ha rendszeresen gondozod, táplálod és óvod, gyönyörűen virágzik majd és harmóniában tud működni akkor is, ha időnként felbukkan egy-egy kártevő. Ha viszont elhanyagolod, elszaporodnak benne a gyomok és azt veszed észre, hogy nincs ráhatásod a betolakodókra sem.
Az antibiotikum-kúra után különösen fontos, hogy tudatosan támogasd ezt az érzékeny ökoszisztémát! Sajnos nem egyik napról a másikra történik a változás, de minden egyes tápanyagdús étellel, rostos turmixszal, fermentált finomsággal és kiadós alvással teszel egy lépést az egyensúlyod felé. Olvass még a témában
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
„Ha ezt rendeli az étteremben, rögtön tudom, hogy igazából nem gazdag” – Ultragazdagok mesélnek arról, mi leplezi le, aki csak gazdagabbnak akar tűnni
Ezt hozza 2026. október 16. a numerológia szerint: befejezések és lezárások
Következő cikkünk6–12 év közötti gyereked van? Ezt a nagyon fontos dolgot kell tudnodA két, meghatározónak tartott életszakasz között lévő időszakot – vagyis a 6 és 12 év közötti éveket – gyakran egyfajta „pihenőként” kezelik a nevelők: ilyenkor a gyerek már túl van a dackorszakon, de még nem kezdődtek el a pubertás hullámvasútjai. Ha úgy érezzük, éppen kicsit könnyebbé vált a gyermeknevelés és a szülői lét, az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
