Mi az, amit messzire kerülj?
A teljes értékű, természetes alapanyagokkal szemben a hozzáadott cukrok, a finomított lisztek és a túl nehéz, zsíros (vagy zsírban sült) fogások nemcsak üres kalóriákat jelentenek, de gyengítik a jótékony baktériumok túlélésének esélyét is.
Ugyanígy érdemes visszafognod az alkoholt, a mesterséges édesítőket és a túl sok koffeint is, legalább addig, amíg új erőre kap a bélflórád.
A mikrobiom olyan, mint egy kert: ha rendszeresen gondozod, táplálod és óvod, gyönyörűen virágzik majd és harmóniában tud működni akkor is, ha időnként felbukkan egy-egy kártevő. Ha viszont elhanyagolod, elszaporodnak benne a gyomok és azt veszed észre, hogy nincs ráhatásod a betolakodókra sem.
Az antibiotikum-kúra után különösen fontos, hogy tudatosan támogasd ezt az érzékeny ökoszisztémát! Sajnos nem egyik napról a másikra történik a változás, de minden egyes tápanyagdús étellel, rostos turmixszal, fermentált finomsággal és kiadós alvással teszel egy lépést az egyensúlyod felé. Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
