Ha éjszaka felébredsz, birkákat kell számolnod, amíg vissza nem alszol
Bár egy darabig feküdni és várni, hogy újra jöjjön az álommanó, hatásos lehet, de ha 15-20 percig nem jön össze a dolog, szakértők szerint nem fog menni magától.
Menj ki egy másik szobába, és olvass, vagy hallgass zenét – bármilyen relaxáló tevékenység jó, ami közben újra elálmosodhatsz.
A délutáni szundi semmit nem ér, ha nem aludtad ki magad
Ez egyáltalán nem igaz – egy félórás szundi sokat segíthet, feltéve, ha nem túl késő délután történik. Olvass még a témában
Ha ugyanis a nap késői szakaszában alszol, és hosszabb ideig, akkor az az éjszakai alvásodba is bezavarhat.
Viszont ha ügyesen alszol napközben, az segíthet az agyadnak egy kicsit visszanyerni azt a pihenést, amit az éjszaka elmulasztott.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
