Konzerves lazac
„A konzerves lazac praktikus forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek csökkentik a vér trigliceridjeit és a gyulladást” – mondja Soares. Routhenstein is egyetért: hetente 2-3 alkalommal ajánlja a zsíros halak (mint a lazac, makréla vagy szardínia) fogyasztását a szív egészségéért.
Tipp: használd salátákba, tésztákba vagy készíts belőle lazacpogácsát!
Csirke- vagy zöldségalaplé
Meglepő, ugye? „Elsőre talán furcsának tűnhet, de ne becsüld alá az alaplé erejét” – mondja Sauceda. „Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy rostban gazdag, zöldségekkel teli, fehérjedús levest készíts – családbarát, gyors és jót tesz a szívednek.” Olvass még a témában
Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Melyik énedet mutatod a világnak, és melyiket rejted el? A csillagjegyed érdekes dolgokat árulhat el erről
3 dolog, amiért a nőket megszégyenítik, a férfiakat meg megdicsérik
Ahogyan azt a már említett ételek is jól szemléltetik, a szívbarát étrend nem egyenlő a lemondással, sőt: tudatos választásokkal, egy okosan feltöltött kamrával és egy csipet kreativitással nap mint nap ízletes, tápláló és sokszínű ételeket készíthetsz! Olyan fogásokat, amelyek csendben az artériáid egészségét is védelmezik.
Következő cikkünkPozitív fegyelmezés: szeretetteljes kapcsolathoz vezet, vagy neveletlenséghez?Te is észrevetted már, hogy szüleink vagy nagyszüleink mennyire másként gondolkodtak a fegyelmezésről? Sok családban hagyomány volt a „szófogadás” kikényszerítése: elhangzott a híres mondat, „Azért, mert azt mondtam!” – és nem is igazán volt ellenvetés. Sokszor az elcsattanó szigor, a büntetés, vagy akár a sarokba állítás…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
