Kevés alvás = több kiló, rajtad
A kevés alvás sok szempontból káros és veszélyes. Hogy csak egy okot említsünk, az elhízás kockázata 23 százalékkal nő, ha a szükséges minimum 7 óra helyett csak 6 órát alszol.
A kialvatlanság hátrányai között ott van még a libidód csökkenése, energia-dús ételek állandó habzsolása és úgy általában, az életminőséged általános romlása.
Szakértől szerint próbáld úgy alakítani az életed, hogy legyen időd 7-9 óra alvásra. Ha nem tudsz elaludni, használj nyugtató olajakat, egyél alvást elősegítő ételeket, vagy teremts kellemesebb közeget a hálószobában. A legjobb elalvást segítő módszerekről itt írtunk!
