5. Egyetlen rossz dolog miatt az egész napot elveszettnek tekinted
Mindennaposak a kisebb bosszúságok és kellemetlenségek – például ha reggel kávét borítasz a ruhádra, vagy egy kollégád küld egy kellemetlen hangvételű e-mailt. Ha ezek a nap elején történnek, könnyen érezheted úgy, hogy az egész napod tönkrement. Ilyenkor hajlamos lehetsz minden további történést negatívnak értékelni, és csak azokat a dolgokat észrevenni, amelyek megerősítik ezt az érzést.
Mit tegyél helyette?
Nem kell minden helyzetet pozitívan szemlélni, de a problémák figyelmen kívül hagyása sem segít. Viszont sokat számít a mentális egészséged szempontjából, ha elismered, hogy a kellemetlen esemény valóban hatással volt rád, de nem kell, hogy az egész napodat meghatározza. Adj magadnak pár percet, hogy feldolgozd a helyzetet, és tegyél valami apró, örömteli dolgot – például beszélgess egy barátoddal, nézz meg egy vicces videót, vagy hallgasd meg az egyik kedvenc zenédet.
Ez nem fogja meg nem történtté tenni a rossz pillanatot, de segíthet abban, hogy ne vigyél magaddal negatív energiát a nap hátralévő részére. Olvass még a témában
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Kipróbáltam, mi történik, ha úgy sétálok, mint a férfiak – meglepő eredményre jutottam
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
