6. Felelősséget vállalsz mások érzéseiért és rosszul érzed magad, ha valakinek nincs jó napja
Az empátia és figyelmesség fontos, de ha mások érzéseit mindig a saját döntéseid elé helyezed, az hosszú távon kimerítő és frusztráló lehet. Ha folyton azt mérlegeled, hogy egy döntésed miatt valaki csalódott vagy szomorú lesz-e, könnyen előfordulhat, hogy saját igényeidet háttérbe szorítod. Ez pedig nemcsak boldogtalanná tehet, hanem feszültséget is okozhat a kapcsolataidban.
Mit tegyél helyette?
Nem a te feladatod mindenki elégedettségéről gondoskodni, különösen, ha egy döntés számodra fontos vagy helyes. Érdemes időt szánni arra, hogy tisztázd magadban, mit szeretnél valójában egy adott helyzetben.
Ha sokszor érzed úgy, hogy a saját vágyaid háttérbe szorulnak, érdemes tudatosan figyelni arra, hogy ne csak mások elvárásai alapján hozz döntéseket. Nem irányíthatod, hogy mások mit éreznek, és ha ezt elfogadod, könnyebb lesz saját magadért felelősséget vállalni anélkül, hogy folyamatosan mások reakcióitól függj. Olvass még a témában
„Rosszul estem a trambulinon” – Mit tettél, ami nagyon lerontotta az életminőséged?
„A barátnőm irigy rám és a pasimmal flörtöl” – A mérgező barátság biztos jelei
Ezért lesz kiábrándító egy nő, ha nincs önbizalma – férfiak szerint
Ikertörténet a családállításon: egy mélyen megérintő élményben volt részem
A legtöbb ember ösztönösen beleesik ezekbe a viselkedési mintákba, és sokszor a társadalmi elvárások is erősítik őket. Fontos felismerni, hogy ha ezek a szokások jellemzőek rád, nem jelenti azt, hogy ez így is marad. Minél tudatosabbá válsz, annál könnyebb lesz változtatni és olyan döntéseket hozni, amelyek hosszú távon jót tesznek a mentális egészségednek.
