Amikor elkezded a diétát, minden apró részletre figyelsz: a kalóriabevitelre, a makrotápanyagokra, és persze az edzésekre is. Mégis előfordulhat, hogy a mérleg nyelve makacsul nem akar elmozdulni. Ennek az egyik leggyakoribb oka az, hogy nem minden szokásunk támogatja az anyagcserénk felgyorsulását.
Pihenés hiánya
Napjaink rohanó világában sokan hajlamosak alábecsülni a pihenés fontosságát. Bizonyított tény, hogy a megfelelő alvás nélkülözhetetlen az anyagcsere optimális működéséhez.
Amikor nem alszol eleget, a szervezet stresszhormonokat, például kortizolt termel, ami negatív hatással van az anyagcserére.
Emellett az alváshiány növeli az éhségérzetet is, így könnyen előfordulhat, hogy többet eszel, mint amit a tested valójában igényelne. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
