Stressz és szorongás
A második anyagcsere-lassító tényező a mindennapi stressz. A krónikus stressz alatt gyakran termelődnek olyan hormonok, amelyek lassítják az anyagcserét, és megnehezítik a fogyást. Ráadásul a stressz gyakran érzelmi evéshez vezet, ami további kilókat pakol ránk. Jó hír, hogy a stresszkezelési technikák, mint a meditáció vagy a jóga, nemcsak a léleknek jók, hanem az anyagcserét is támogathatják.
Összevissza étkezés
Sokan nem veszik észre, de a rendszertelen étkezés is lassítja az anyagcserét.
Ha a szervezeted nincs hozzászokva a rendszeres étkezésekhez, akkor „raktározó üzemmódba” kapcsol, és elkezdi visszatartani az energiát, amit bevitel során kap.
Ez különösen igaz, ha kihagyod a reggelit, ami a nap legfontosabb étkezése. Próbálj meg minden nap azonos időpontokban étkezni, hogy a tested hozzászokjon a rendszerességhez. Olvass még a témában
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
Így változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
