Szinte mindenki odafigyel a megfelelő kálciumbevitelre, sokszor tabletták formájában, mert a táplálkozással nem jut annyi szervezetünkbe, mint amennyire szükségünk van. Egy átlag felnőtt embernek napi 1000mg kálciumra van szüksége, 50 éves kor felett pedig 1200 mg-ra. Bizonyos vitaminok különösen fontosak az életünk adott szakaszában. A terhes nőknek vagy a teherbe esés előtt levő nőknek különösen oda kell figyelniük, hogy elég folsav és B-komplex vitamin kerüljön szervezetükbe. Az idősebb embereknek (50+) napi kiegészítőként érdemes B12 vitamint szedniük. Az átlag ember nem tud szakértője lenni a vitaminoknak, mert túl sok az információ.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
