Nehéz fenntartani a vitaminok egyensúlyát, ismernünk kell néhány trükköt és egy kis kémiát. A D-vitamin például elnyeli a kálciumot, és egyéb vitaminkészítmények is egymással kölcsönhatásba kerülhetnek, ez pedig egészségügyi problémákat okozhat. Például a kálcium kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, így korlátozza a szervezet azon képességét, hogy elnyelje a gyógyszert. Tehát ahányszor kapsz egy receptet az orvosodtól, meg kell vitassátok, hogy milyen vitaminkiegészítők mellett szedhető a gyógyszer, így elkerülöd az esetleges problémákat.
Milyen következményei lehetnek a vitaminszedésnek?
Azok számára, akik egészségesen táplálkoznak, a vitamintabletták okozhatnak vitamin-túladagolást. Egyes emberek nagy számban szednek vitaminkiegészítőket, ami sokszor százszorosa vagy ezerszerese az ajánlott mennyiségnek – azzal a céllal, hogy megelőzzenek vagy kezeljenek betegségeket. Olvass még a témában
Csakis orvosi ajánlásra és rendszeres orvosi felügyelet mellett lehet csak nagyobb dózisokat bevenni a normálisnál, így nem alakulhatnak ki szövődmények és mellékhatások. Például a B3-vitamin nagy adagban károsítja a májat. Azonban sok esetben ez a vitamin csökkenti a sztatin szintet, ezért orvosi felírásra szedni lehet.
Egyes esetekben még a tudomány sem bizonyította a vitamintúladagolások káros hatásait. Például még mai napig nem világos a C-vitamin túladagolásnak a pontos következménye.
