Volt, hogy inkább percekig vártam a liftre, csak, hogy ne találkozzak senkivel a házból és ne kelljen vele beszélnem.
5 csillagjegy, akinél a kedvesség sokszor csak maszk
Olyan is előfordult, hogy lemondtam programokat, mert úgy éreztem, a szorongás miatt eltörpül minden pozitívum és nem tudnám jól érezni magam.
Aztán jöttek az egészségemmel kapcsolatos szorongások, amire mint sokaknál, nálam is alaposan ráerősített, amikor neten próbáltam diagnosztizálni magam. Mire elmentem orvoshoz, már a sírás kerülgetett, akkora volt bennem a feszültség. Volt, hogy remegő lábakkal ültem a kocsiban és semmilyen racionális érv nem tudott megnyugtatni. A szorongás mindenáron azt akarja, hogy higgyek neki és csak otthon vagyok biztonságban, ahol még többet szoronghatok még kisebb dolgok miatt. Kívülről persze ez nem mindig látszik, én viszont érzem, hogy elkezdek izzadni és menekülnék az adott helyzetből. Közben mosolygok, próbálok figyelni, de egyre hangosodnak a gondolataim.
Az eszem vs. az érzéseim
Tudom, hogy az esélye annak, hogy valami rossz történik, minimális. Azt is tudom, hogy túlgondolom, hogy irracionális félelmek uralkodnak el rajtam. De ez nem segít. Mert amikor szorongok, nem számokban gondolkodom, hanem érzésekben és az érzések mindig hangosabbak. Sokszor próbáltam megmagyarázni ezt másoknak, de a válasz gyakran ugyanaz volt: ne agyaljak annyit, túl sok szabadidőm van, gondoljak csak a jó dolgokra. Mintha ezt nem próbáltam volna már milliószor. Olvass még a témában
Nem azért szorongok, mert nem tudom, hogy túlzás, amitől tartok, hanem mert hiába tudom, az érzés mégis ott van. Ma viszont nem próbálom elhallgatni. Nem bagatellizálom el, és nem kérek bocsánatot érte. Kimondom (vagyis inkább leírom): szorongok. Néha érthetetlenül, néha indokolatlanul, néha pedig annyira intenzíven, hogy azt érzem, ez sosem lesz jobb. De azt is kimondom, hogy ezzel nem vagyok egyedül. És ha te is ezt érzed, akkor már ketten vagyunk.
A szorongás egy félelmetes árnyék, ami sokszor követ, de nem kötelező rettegni tőle örökké. Nem kell hagynod, hogy ő határozza meg, ki vagy. És ha ma csak annyit teszek, hogy ezt leírom, akkor talán valami jóra is felhasználom a tapasztalataimat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
