Az emlékek fölidézése és a bennük rejlő információk újraértelmezése a mindennapi életünk fontos folyamata. A memória hanyatlása részben a korral jár, részben pedig átmeneti problémák okozzák.A koncentráción alapuló, úgynevezett Dharana-jóga lefoglalja a tudatot, hiszen a légzésre irányítja a figyelmet, így javul a szellemi teljesítőképességed. Ugyanakkor valamennyi jógafajtára érvényes, hogy a vérkeringés fölpezsdítésével fejleszti az agyi tevékenységet.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Egyszerre nyújtja a mozgás örömét, a testi-lelki megkönnyebbülés érzését, illetve a tudatot, hogy valamit igazán tettél magadért. A jóga a keleti bölcselet egyik formája, mellyel elsimíthatod a kívül-belül tomboló káoszt. Lássuk, hogyan leszel egészségesebb általa!
Fejleszti a memóriát
Jobban alszol tőle
Egy friss kutatás szerint a rendszeres jóga segít a gyors álomba merülésben és a hosszabb időtartamú, pihentetőbb alvásban. Ezt bizonyítja, hogy a vizsgálatban résztvevő inszomniások 14 perccel hamarabb szenderültek el és egy órával tovább szundítottak két hónapnyi jógagyakorlás után, mint előtte. A testi-lelki ellazulásnak köszönhető az eredmény.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
