Egyszerre nyújtja a mozgás örömét, a testi-lelki megkönnyebbülés érzését, illetve a tudatot, hogy valamit igazán tettél magadért. A jóga a keleti bölcselet egyik formája, mellyel elsimíthatod a kívül-belül tomboló káoszt. Lássuk, hogyan leszel egészségesebb általa!
Fejleszti a memóriát
Jobban alszol tőle
Egy friss kutatás szerint a rendszeres jóga segít a gyors álomba merülésben és a hosszabb időtartamú, pihentetőbb alvásban.
Ezt bizonyítja, hogy a vizsgálatban résztvevő inszomniások 14 perccel hamarabb szenderültek el és egy órával tovább szundítottak két hónapnyi jógagyakorlás után, mint előtte. A testi-lelki ellazulásnak köszönhető az eredmény.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
