Jobban alszol tőle
Egy friss kutatás szerint a rendszeres jóga segít a gyors álomba merülésben és a hosszabb időtartamú, pihentetőbb alvásban.
Ezt bizonyítja, hogy a vizsgálatban résztvevő inszomniások 14 perccel hamarabb szenderültek el és egy órával tovább szundítottak két hónapnyi jógagyakorlás után, mint előtte. A testi-lelki ellazulásnak köszönhető az eredmény.
Jobb leszel az ágyban
A jóga időszámításunk előtt 200-tól kezdve a hálószobák fűszere. Az ászanák – tehát a jóga végzéséhez szükséges álló, ülő és egyensúlyozó pozíciók – fejlesztik a testtudatot, csökkentik a feszültséget és gyorsítják az izgalmi állapothoz vezető hormonok kiválasztódását. Magyarán szólva: aki jógázik, annak több és jobb együttlétekben lehet része.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
