Az alvás hatása az anyagcserére
Az anyagcsere egy olyan kémiai folyamat, amelynek során a szervezet az általunk fogyasztott energiát a test számára szükséges energiává alakítja át. Valamennyi kollektív tevékenységünk, a légzéstől egészen a testmozgásig az anyagcserénk működésének a részét képezik. Míg az olyan tevékenységek, mint a testmozgás, átmenetileg növelheti az anyagcserét, az alvás nem. Sőt, miközben alszunk, az anyagcserénk körülbelül 15%-kal lassul.
Nem érdemes azonban figyelmen kívül hagyni, az alváshiány és az alvászavarok tudományosan bizonyítottan anyagcserezavarokhoz vezethetnek. A rossz alvás ráadásul növeli az étkezési lehetőségek számát, valamint megzavarhatja a cirkadián ritmust, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
