Az alvás szerepe a zsírégetésben
Az, hogy mennyit alszol, a tested által elégetett zsír mennyiségében is tükröződik. Az elegendő alvás ugyanis elősegíti a zsírégetést és megakadályozza az izomvesztést. Ez annak a növekedési hormonnak köszönhető, amit a szervezet alvás közben termel.
A túl kevés alvás pedig pontosan az ellenkező hatást fejti ki: a szervezet zsírvesztése csökken, az izomvesztés viszont beindulhat.
Mindezt egy nemrég készült tanulmány is alátámasztja, amelyben olyan felnőtteket vizsgáltak, akik rendszeresen napi maximum öt órát alszanak, illetve olyanokat, akik legalább 7-8 órát szántak az alvásra. A kevesebbet alvó férfiak esetében az elhízás háromszor, míg a nők esetében kétszer gyakoribb volt.
