Hálószobai tevékenységek: Az ágy legyen az alvás szentélye
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a hálószobát irodaként vagy nappaliként használják. Az ágyban való munka, olvasás vagy televíziónézés idővel átprogramozza az agyat, hogy az ágyban töltött idő a munkához vagy a szórakozáshoz köthető. Amennyiben az ágyat kizárólag alvásra vagy pihenésre használjuk, azt kondicionálhatjuk az alvás iránti vágyra.
Egy nyugodt, sötét, csendes környezet megteremtése a hálószobában az egyik legerősebb eszköz lehet az alvás minőségének visszaállításában. Az ágy meghatározott szerepének tiszteletben tartása, a felesleges zajok, fények kiküszöbölése és a kényelmes hőmérséklet beállítása mind pozitívan befolyásolják a pihenés sikerét.
