A legtöbb szakember megegyezik abban, hogy lefekvés előtt legalább egy órával érdemes kikapcsolni minden képernyőt. Ha mégis elkerülhetetlen a használatuk, próbálkozhatunk éjszakai mód vagy kék fény szűrő alkalmazásával, amelyek csökkenthetik a fény negatív hatásait. Ez nem csak az alvásideje alatt segít, hanem hosszú távon is javíthatja a pihenés minőségét, mivel a test megszokja a természetes sötétséget.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
