Lámpaoltási rituálé
Alakítsatok ki egy lefekvés előtti szokásrendszert, ami a későbbiekben hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezetetek tudja: alvásidő van. Egy bögre tea, egy kis olvasás vagy fél óra tévézés elalvás előtt, jó éjt puszi… A lényeg, hogy egyszerre, együtt készüljetek föl a pihenésre!
Nem csoda, ha nehezen csiszolódtok össze, ha mondjuk egyikőtök még a munkahelyi levelezésében matat, a másik pedig levendulás illóolajjal fújkálja a párnáját, hogy a laptop fényének ellenére álomba tudjon merülni. Kerüljetek szinkronba!
