A szakértők azt is megjegyezték, hogy bár úgy tűnhet, a nikotin a fő mumus, az alkohol sem sokkal jobb: korábbi kutatások kimutatták, hogy a gyakori alkoholfogyasztás visszafordíthatatlanul károsítja azokat a géneket, amelyek a pihentető, megfelelő alvásért és az alvás-ébrenlét fázisokért felelősek. Így érdemes nemcsak a cigarettát, de az alkoholt is kerülni lefekvés előtt.
Az alkohol és a nikotin jobban bezavar az alvásnak, mint a koffein
