A kutatók 5164 napon keresztül vizsgálták az alanyokat az általuk vezetett alvási napló és viselt alvásfigyelők segítségével.
A nikotin igazán azoknál jelentett negatívumot, akik amúgy is álmatlanságban szenvedtek, ilyenkor drámai volt a hatás mind az alvás mennyiségére, mind a minőségére.
Érdekes, hogy a kutatók nem találtak összefüggést az alvás romlása és a koffeinfogyasztás között, még akkor sem, ha az a lefekvés előtti négy órában történt.
Fontos megjegyezni, hogy a kutatás csakis afro-amerikai résztvevők bevonásával zajlott, ami azért fontos, mert ezt az etnikai csoportot általában a legtöbb kutatás nagyon alulreprezentálja, és azért is, mert a köreikben sokkal gyakoribb a rossz alvással összefüggő egészségügyi probléma, mint a kaukázusi emberek között. Olvass még a témában
Ez egy jel, hogy átgondold, tényleg normálisak-e a dolgok, vagy csak megszoktad őket
„Bajszot rajzoltam a faliújságra kitett babafotóra és látta a felettesem. Az ő gyereke volt.” – Miért rúgtak ki?
„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza
Anyám szerint minden okkal történik, és megőrülök tőle
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
