A kutatók 5164 napon keresztül vizsgálták az alanyokat az általuk vezetett alvási napló és viselt alvásfigyelők segítségével.
A nikotin igazán azoknál jelentett negatívumot, akik amúgy is álmatlanságban szenvedtek, ilyenkor drámai volt a hatás mind az alvás mennyiségére, mind a minőségére.
Érdekes, hogy a kutatók nem találtak összefüggést az alvás romlása és a koffeinfogyasztás között, még akkor sem, ha az a lefekvés előtti négy órában történt.
Fontos megjegyezni, hogy a kutatás csakis afro-amerikai résztvevők bevonásával zajlott, ami azért fontos, mert ezt az etnikai csoportot általában a legtöbb kutatás nagyon alulreprezentálja, és azért is, mert a köreikben sokkal gyakoribb a rossz alvással összefüggő egészségügyi probléma, mint a kaukázusi emberek között. Olvass még a témában
Mennyire ismered a halloweeni babonákat és szokásokat? Tedd próbára a tudásod!
Ezt hozza 2026. október 25. a numerológia szerint: befejezés és lelki újjászületés
„Ha sírt, azonnal ment a pofon” – Így sebzi meg egy anya a fia lelkét
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
