Ne ess túlzásokba!
Ez az aranyszabály éppúgy igaz a diéta betartására, mint a túlevésre, túlivásra. Hacsak nem versenyre készülsz, ahol minden gramm számít, nem kell, hogy kalóriára pontosan, görcsösen levezesd a vacsorádat.
Valószínűleg kicsit többet fogsz enni, mint más alkalmakon, de mivel ez az esemény nem mindennapos, nem kell aggódnod a következmények miatt.
Ugyanakkor azt sem kell gondolnod, hogy most minden belefér, mert ha túleszed magadat, akkor elvész a héten befektetett munkád jelentős része, ráadásul könnyen rosszul lehetsz, és még bűntudatod is jelentkezhet. Ennyit nem ér az egész! Eleve nem szerencsés dolog a diéta, sokkal jobb, ha megcélzod az életmódváltást, és elsajátítod azokat az alapelveket, amiket egy életen át tartani tudsz. Ha ez sikerült, akkor a különlegesebb alkalmak során is elegendő lesz, ha a jól ismert szabályokra, keretekre támaszkodsz az állandó számolgatás, mérlegelés helyett.
Következő cikkünk5 dolog, amit az endometriózissal küzdő nők szeretnék, ha tudnálAz endometriózis egy nehezen felismerhető, összetett krónikus betegség, mely azt jelenti, a méh nyálkahártyája máshol is megtalálható a szervezetben – a méhen kívül. Legfőbb tünete az erős medencetáji görcsös fájdalom, de számos egyéb kellemetlen panasz kísérheti és akár meddőséget is okozhat. A nők több, mint tíz százalékát…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
