Ne ess túlzásokba!
Ez az aranyszabály éppúgy igaz a diéta betartására, mint a túlevésre, túlivásra. Hacsak nem versenyre készülsz, ahol minden gramm számít, nem kell, hogy kalóriára pontosan, görcsösen levezesd a vacsorádat.
Valószínűleg kicsit többet fogsz enni, mint más alkalmakon, de mivel ez az esemény nem mindennapos, nem kell aggódnod a következmények miatt.
Ugyanakkor azt sem kell gondolnod, hogy most minden belefér, mert ha túleszed magadat, akkor elvész a héten befektetett munkád jelentős része, ráadásul könnyen rosszul lehetsz, és még bűntudatod is jelentkezhet. Ennyit nem ér az egész! Eleve nem szerencsés dolog a diéta, sokkal jobb, ha megcélzod az életmódváltást, és elsajátítod azokat az alapelveket, amiket egy életen át tartani tudsz. Ha ez sikerült, akkor a különlegesebb alkalmak során is elegendő lesz, ha a jól ismert szabályokra, keretekre támaszkodsz az állandó számolgatás, mérlegelés helyett.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk5 dolog, amit az endometriózissal küzdő nők szeretnék, ha tudnálA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
