Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Rhodiola rosea a délutáni álmosság ellen
Mindannyian jártunk már úgy, hogy ebédidő után egyszerűen nem fogott az agyunk – ennek rengeteg oka lehet, de az biztos, hogy a rhodiola rosea segíteni tud a helyzeten. A magyarul aranygyökérnek is hívott, általában étrendkiegészítőkben kivonatként kapható növény adaptogén nootropikus tulajdonságokkal rendelkezik (tehát hat az agy idegrendszerére).
Kutatások pedig kimutatták, hogy hatásos lehet az agy elködösülése, a délutáni agyfagyás ellen. Emellett segít leküzdeni a stresszre adott válaszreakciókat, mint például a fáradékonyságot vagy a szorongást.
A növényt teaként is lehet fogyasztani, de ezt kevésbé ajánlják, mert nehezebb belőni belőle a megfelelő mennyiséget.
Kutatások pedig kimutatták, hogy hatásos lehet az agy elködösülése, a délutáni agyfagyás ellen. Emellett segít leküzdeni a stresszre adott válaszreakciókat, mint például a fáradékonyságot vagy a szorongást.
A növényt teaként is lehet fogyasztani, de ezt kevésbé ajánlják, mert nehezebb belőni belőle a megfelelő mennyiséget.
Maca a figyelemproblémák megoldására
Mostanában egyre nagyobb nyilvánosságot kap a maca por, ami nemcsak a hormonális pattanásokra jó például, hanem szintén az idegrendszerre hat, méghozzá az agy két területén: a hipotalamusz és az agyalapi mirigy környékén.
Egy kutatás szerint segít a mentális és a fizikai energia visszanyerésében, valamint csökkenti a stressz káros hatásait, és stimulálja az agyműködést. Ma már bármelyik egészségboltban kapható maca por, smoothie-kba, italokba érdemes rakni, de finom a reggeli zabkásában is. Nagyjából egy kiskanálnyi a napi ajánlott mennyiség.
Egy kutatás szerint segít a mentális és a fizikai energia visszanyerésében, valamint csökkenti a stressz káros hatásait, és stimulálja az agyműködést. Ma már bármelyik egészségboltban kapható maca por, smoothie-kba, italokba érdemes rakni, de finom a reggeli zabkásában is. Nagyjából egy kiskanálnyi a napi ajánlott mennyiség.
Olvass még a témában
Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén
A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke
„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban
