Ginzeng a mentális stressz ellen
A ginzeng nootróp, azaz az idegrendszerre ható gyökérnövénynek számít. Hatása többek között az, hogy megnyugtatja a stressztől megfáradt, tépett idegeket, és csökkenti a stressz okozta kellemetlen tüneteket. Ezen kívül természetesen, mivel itt van a listában, javítja az agyműködést, és segíti az antioxidánsok hatását a szervezetben.
Mivel gyökér, lehet reszelve vagy akár magában is fogyasztani, de a legtöbben teát főznek belőle, mert nagyon finom ebben a formában – de étrendkiegészítőként is megkaphatod.
Mivel gyökér, lehet reszelve vagy akár magában is fogyasztani, de a legtöbben teát főznek belőle, mert nagyon finom ebben a formában – de étrendkiegészítőként is megkaphatod.
Zsírsavak a gyorsan működő agyért
A kókuszolajban sok a zsírsav, ami olyannyira segítheti az agyműködést, hogy még az Alzheimer-kórban szenvedők esetében is zajlanak tudományos kutatások arra vonatkozóan, hogy mennyit segíthet számukra az ilyen élelmiszerek fogyasztása.
Néhány kutatás azt mutatta ki, hogy a zsírsavak elengedhetetlen energiát nyújtanak a haldokló agysejteknek, így még az Alzheimer-kórban szenvedőknél is életben tarthatják a neuronokat.
A legtöbb kutatás maximum napi két evőkanálnyi kókuszolajat ajánl.
Néhány kutatás azt mutatta ki, hogy a zsírsavak elengedhetetlen energiát nyújtanak a haldokló agysejteknek, így még az Alzheimer-kórban szenvedőknél is életben tarthatják a neuronokat.
A legtöbb kutatás maximum napi két evőkanálnyi kókuszolajat ajánl.
Olvass még a témában
L-theanine, ha nem vagy elég kreatív
Van az úgy, amikor egyébként nem vagyunk elfásulva, és jól működik az agyunk, csak egész egyszerűen nem tudunk kreatívak lenni. Ilyenkor érdemes L-theanine-tartalmú étrendkiegészítőket, esetleg zöld vagy fekete teát fogyasztani. Ez az aminosav bizonyítottan javítja a koncentrációs képességet, ami elengedhetetlen a kreatív feladatokhoz.
Emellett ráadásul a stresszre adott reakciókat is csökkenti, így egyszerre nyugtat, és turbózza fel a kreativitásodat is. Ha valamilyen nagy munkahelyi feladat előtt állsz, nem árt, ha felkészülsz ilyen étrendkiegészítőből is.
Emellett ráadásul a stresszre adott reakciókat is csökkenti, így egyszerre nyugtat, és turbózza fel a kreativitásodat is. Ha valamilyen nagy munkahelyi feladat előtt állsz, nem árt, ha felkészülsz ilyen étrendkiegészítőből is.
A cikk folytatódik, lapozz!
