Reggeli
Kihagyod a reggelit? Öreg hiba! A rövidtávú memória és a figyelem kulcsa a megfelelően beállt vércukorszint, amit a nap első étkezésével érhetsz el, ébredés után körülbelül félórával. Kutatások bizonyítják, hogy a diákok jobb eredményre képesek, ha nem üres hassal ülnek a padban.
A tejtermékek, a teljes kiőrlésű pékáruk és a gyümölcsök jelentik a legjobb választást ilyenkor, ám az angol reggeli típusú túlevés könnyen elálmosíthat.
