Cukor
A cukor az agy kedvenc üzemanyaga. Persze, nem a kristálycukorról beszélünk, hanem a glükózról, amit a szervezeted az elfogyasztott szénhidrátból állít elő. Egy pohár édes üdítő tehát néhány percre felturbózza a gondolkodásod.
Ám ha túlzásba viszed, ugyanaz a mennyiség már hatástalan lesz, így könnyen hízás lehet a vége. Az energiaital ezért ütős kombináció: a cukor és a koffein elegye lórúgásszerűen hat, de ne nyúlj hozzá többször, mint heti egy-két alkalommal!
Reggeli
Kihagyod a reggelit? Öreg hiba! A rövidtávú memória és a figyelem kulcsa a megfelelően beállt vércukorszint, amit a nap első étkezésével érhetsz el, ébredés után körülbelül félórával. Kutatások bizonyítják, hogy a diákok jobb eredményre képesek, ha nem üres hassal ülnek a padban.
A tejtermékek, a teljes kiőrlésű pékáruk és a gyümölcsök jelentik a legjobb választást ilyenkor, ám az angol reggeli típusú túlevés könnyen elálmosíthat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
