Most eláruljuk, miért felesleges ezentúl a jövőn aggódnod

Az aggódásnak létezik egy komoly ellentmondása is. Tegyük fel, hogy adott egy nehézség, neked pedig el kell döntened, tudsz-e bármit tenni azért, hogy elkerüld a belőle kialakuló problémát, vagy nem. Ha tudsz, akkor tedd meg! Pl. ha jó esély van rá, hogy a reggeli dugóban elkésel, akkor indulj el előbb! Nem garantálja semmi, hogy így valóban odaérsz időben, de megadod magadnak az esélyt, hogy így legyen, tehát nem kell annyit aggódnod.

Azonban megeshet, hogy nem tudsz tenni semmit a nehézség által okozott gond ellen, mert egyszerűen nem tőled függenek a körülmények. Pl. aggódsz azért, amit a főnököd a meetingen mondani fog. Tudsz bármit tenni azért, hogy pozitívan záruljon a találkozó? Legfeljebb annyit, hogy felkészülten mész.

Másodsorban tehát azt kell végiggondolnod, hogy aggódásod tárgyára van-e bármilyen ráhatásod. Ha van, akkor tehetsz valamit, tehát nincs miért aggódnod. Ha nem, akkor úgysem tőled függ: megint csak felesleges túldobogtatnod a szíved.