Gyakorold az önreflexiót és az önszeretetet
Fontos, hogy figyelj befelé: mit érzel, milyen gondolatok jelennek meg, hol érzed a feszültséget a testedben.
„Ha tudatosabbá válunk az érzéseinkkel kapcsolatban, együttérzőbben tudunk viszonyulni magunkhoz. Emlékeztethetjük magunkat arra, hogy emberek vagyunk, és teljesen rendben van, ha sokféle érzelmet élünk meg.”
Az érzések elkerülése gyakran csak felerősíti őket – és addig maradnak velünk, amíg fel nem dolgozzuk őket.
Beszélj róla valakivel
Egy barát, családtag vagy akár csak egy olyan ember, aki meghallgat, rengeteget segíthet. Lehet, hogy meglepődnél, hányan éreznek hasonlóan a születésnapjuk körül. Az, hogy kimondod, mi van benned, már önmagában is felszabadító lehet. Olvass még a témában
Tényleg minden rosszból tanulunk valamit, vagy ezzel is csak nyomasztjuk magunkat?
Mondok 4 indokot, ami téged is meggyőz arról, hogy évszakok szerint étkezz
„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
