Gyakorold az önreflexiót és az önszeretetet
Fontos, hogy figyelj befelé: mit érzel, milyen gondolatok jelennek meg, hol érzed a feszültséget a testedben.
„Ha tudatosabbá válunk az érzéseinkkel kapcsolatban, együttérzőbben tudunk viszonyulni magunkhoz. Emlékeztethetjük magunkat arra, hogy emberek vagyunk, és teljesen rendben van, ha sokféle érzelmet élünk meg.”
Az érzések elkerülése gyakran csak felerősíti őket – és addig maradnak velünk, amíg fel nem dolgozzuk őket.
Beszélj róla valakivel
Egy barát, családtag vagy akár csak egy olyan ember, aki meghallgat, rengeteget segíthet. Lehet, hogy meglepődnél, hányan éreznek hasonlóan a születésnapjuk körül. Az, hogy kimondod, mi van benned, már önmagában is felszabadító lehet. Olvass még a témában
„Még a kórházi ágyban feküdtem, mikor megkérdezte, mikor jön a második gyerek” – Anyák mesélnek a legdurvább elvárásokról
Sátrazás kisgyerekkel: életre szóló élmény, vagy közös családi trauma?
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
