Keya Murthy, klinikai hipnoterapeuta, mentális és spirituális életvezetési tanácsadó szerint a rendszeres, önmagunkra szánt minőségi idő olyan, mint egy láthatatlan védőháló a lelkünknek. Ha beépítünk néhány gondoskodó elfoglaltságot a hétköznapjainkba, nemcsak a kedvünk lesz jobb, de az élet kihívásaihoz is sokkal türelmesebben és rugalmasabban tudunk majd állni.
Frissítsd fel a gondolataidat gyaloglással
A természet lágy ölelése és a ritmikus testmozgás az egyik leggyorsabb út a gondolatok kitisztításához. Nem kell maratoni távra gondolnod: a lényeg a tudatos jelenlétben és a lassulásban rejlik. Amikor elhagyod a négy falat, a tüdődet megtöltő friss levegő és a környezet változása szinte azonnal átállítja az idegrendszeredet a feszültségmentes működésre.
Akár a környékbeli park fái között sétálsz egyet a naplementében, akár egy erdős ösvényen hallgatod a madarak énekét, a lépéseid ritmusa segít elengedni a nap közben felhalmozott stresszt. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
