Miért fontos orron át lélegezni és mik a jelei, ha rossz helyen tartod a nyelvedet?
A nyelv helyzete szorosan összefügg azzal, hogy orron vagy szájon át lélegzel. Mark Burhenne fogorvos szerint a megfelelő nyelvtartás segít fenntartani az orrlégzést, ami alapvető az egészséges működéshez. Szerinte „a szájlégzés nemcsak a száj kiszáradásához vezet, hanem hosszú távon az alvás minőségét és az általános egészségi állapotot is befolyásolhatja”.
Ennek egyik leggyakoribb jele az úgynevezett nyitott harapás, amikor a frontfogak nyugalmi helyzetben sem érnek össze. Ez gyakran akkor alakul ki, ha a nyelv tartósan a fogak közé vagy a fogak mögé nyomódik, és folyamatosan befolyásolja azok helyzetét.
A szakértők szerint a rossz nyelvtartás emellett több más problémával is összefügghet. Ilyen lehet a beszédzavar, például bizonyos hangok helytelen képzése, az alvás közbeni horkolás vagy akár az alvási apnoé fokozott kockázata, a fogcsikorgatás, valamint az úgynevezett nyelvlökéses nyelés, amikor a nyelv nyelés közben előrefelé tolja a fogakat. Olvass még a témában
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
A Bakony közepén élek, mégis egy fővárosi mutatta meg, mit nem veszek észre – az első erdőfürdőm tapasztalatai
Ezt hozza 2026. október 22. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
A nyelvlökéses nyelés és a szájlégzés különösen fontos tényezők, mert mindkettő láncreakciót indíthat el a szájüregben. A nyelvlökéses nyelés hozzájárulhat a fogak elmozdulásához és a beszédhibák kialakulásához, míg a tartós szájlégzés a szájszárazság mellett összefüggésbe hozható a rosszabb alvásminőséggel és bizonyos figyelem- és koncentrációs problémákkal is.
Ezt kutatások is alátámasztják. Egy gyakran idézett, a Journal of Oral Rehabilitation folyóiratban megjelent áttekintés kimutatta, hogy a krónikus szájlégzés összefüggésbe hozható az arc- és állcsont fejlődési eltéréseivel, különösen fiatal korban. Ez azért fontos, mert a nyelv alacsony helyzete gyakran együtt jár a szájlégzéssel, így a két tényező erősítheti egymás hatását.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
