Hogyan tudsz javítani a nyelvtartásodon?
A helyes nyelvtartás tanulható, de idő kell hozzá, amíg természetessé válik. A cél az, hogy a nyelv finoman a szájpadláson pihenjen, miközben az arc és az állkapocs izmai ellazultak maradnak. Eleinte ez tudatos odafigyelést igényel, de idővel automatikussá válhat.
Ha viszont rendszeres fájdalmat, harapási problémát vagy légzési nehézséget tapasztalsz, érdemes szakemberhez fordulni. Egy fogorvos, logopédus vagy myofunkcionális terapeuta személyre szabottan tud segíteni.
