Nem jó mondani: „Ne gondolj rá.”
Jó mondani: „Üljünk le, és vegyünk együtt három mély lélegzetet.”
A gondolatok „leállítása” nem kapcsoló kérdése. „Aki szorong, gyakran tényleg nem tud csak úgy elengedni egy gondolatot” – magyarázza Fleischer.
„Azt mondani, hogy ‘állj le’, olyan, mintha azt kérnéd valakitől, hogy hagyja abba a légzést.” A mély légzés viszont segíthet visszatérni a jelenbe, és csillapítani a pánikot.
