Sok múlhat azon, amit mondasz és teszel
A Time nemrég arra hívta fel a figyelmet szakértők segítségével, hogy a szorongás nem logikus – és nem mindig hallgat a jó tanácsra, ezért borzasztóan fontos, hogy átgondoljuk, mit mondunk annak, aki küzd vele.
Ahogy Jaime Fleischer, a Headspace terápiás igazgatója fogalmaz: „Ilyenkor a tanácsadás helyett a jelenlét, a kiigazítás helyett pedig a kapcsolat az, ami igazán számít.” Lássuk hát, mik a leggyakoribb veszélyes mondatok – és mit érdemes helyettük mondani, ha valóban segíteni szeretnél.
Nem jó mondani: „Nyugodj már meg!”
Jó mondani: „Látom, hogy most félsz. Leülhetek melléd?”
A „nyugodj meg” sokkal inkább lekezelő, mint támogató. Olyan, mintha azt mondanád: „Ez nem is nagy ügy, uralkodj magadon.” Pedig a szorongás nem ilyen egyszerűen irányítható. „Még sosem találkoztam olyan szorongó emberrel, aki ne próbált volna meg minden trükköt, hogy enyhítse a tüneteit” – mondja Leah Riddel mentálhigiénés tanácsadó, aki maga is küzd szorongással. Olvass még a témában
„Senki sem szeretné, hogy hevesen verjen a szíve, izzadjon, remegjen, fájjon a gyomra, és pörögjenek a gondolatai.” Empátiát mutatsz, ha egyszerűen ott vagy vele. Ha nem tudsz leülni, ajánlj fel egy kis sétát egy csendes helyre. Néha ez épp elég lehet a megkönnyebbüléshez.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
