Nem jó mondani: „Túlreagálod.”
Jó mondani: „Teljesen érthető, hogy így reagálsz, ha figyelembe vesszük, min mentél keresztül.”
Ez a mondat a leggyorsabb út ahhoz, hogy még jobban elszigetelődjön a szorongó személy. „Aki szorong, az kétségbeesetten próbálja megnyugtatni magát” – mondja Cetnar.
„Ha azt mondod, hogy túlzásba viszi, csak megerősíted a belső kritikust, aki már így is azt suttogja: ‘teher vagy.’” Ehelyett erősítsd meg őt abban, hogy amit érez, az jogos és érthető.
