Nem jó mondani: „Túlreagálod.”
Jó mondani: „Teljesen érthető, hogy így reagálsz, ha figyelembe vesszük, min mentél keresztül.”
Ez a mondat a leggyorsabb út ahhoz, hogy még jobban elszigetelődjön a szorongó személy. „Aki szorong, az kétségbeesetten próbálja megnyugtatni magát” – mondja Cetnar.
„Ha azt mondod, hogy túlzásba viszi, csak megerősíted a belső kritikust, aki már így is azt suttogja: ‘teher vagy.’” Ehelyett erősítsd meg őt abban, hogy amit érez, az jogos és érthető.
Nem jó mondani: „Ne gondolj rá.”
Jó mondani: „Üljünk le, és vegyünk együtt három mély lélegzetet.”
A gondolatok „leállítása” nem kapcsoló kérdése. „Aki szorong, gyakran tényleg nem tud csak úgy elengedni egy gondolatot” – magyarázza Fleischer. Olvass még a témában
„8 év után hagytam ott a toxikus munkahelyem, és nem akárhogy tettem…” – Felmondások, amik felérnek egy ‘mic-droppal’
5 dolog, ami másként lenne, ha a macskák uralnák a világot
Van az úgy, hogy 40 évesen is a szüleinkkel élünk – Ritkán áll a lustaság a háttérben!
Csillagjegyek, akik könnyebben elviselik a halál gondolatát
„Azt mondani, hogy ‘állj le’, olyan, mintha azt kérnéd valakitől, hogy hagyja abba a légzést.” A mély légzés viszont segíthet visszatérni a jelenbe, és csillapítani a pánikot.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
