A legerősebb öregedésgátló hatású edzés a fitneszedző szerint – te kipróbálnád?

Erősítés: a test egyik legerősebb fegyvere

Sokan még mindig tartanak a súlyzós edzéstől, pedig ez az egyik legfontosabb lépés az öregedés lassításában.

A rendszeres erősítő edzés:

• megakadályozhatja az izomvesztést,
• erősítheti a csontokat,
• segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában,
• formálhatja az alakot.

Már heti 30-60 perc is elegendő lehet ahhoz, hogy hosszú távon érezhető változást hozzon.

Olvass még a témában

Mi volt az első árulkodó jele annak, hogy a szomszédod őrült?

Most először van főnököm, aki fiatalabb nálam – és így érzem magam tőle

A babamasszázs a csecsemőhaláltól is megvédhet! Döbbenetes tanulmány

Sokkal hatékonyabb lehet a fogyás, ha ebben az időpontban edzel

Különösen hatékony formák:

• funkcionális erősítő edzés,
• saját testsúlyos gyakorlatok,
• pilates (a törzsizmok stabilizálására).

Ez a kombináció nemcsak erősebbé, hanem kiegyensúlyozottabbá is teszi a testet.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

3 csillagjegy, akinek augusztus közepe szakmai sikert hoz

5 ruhadarab, ami pillanatok alatt olaszos eleganciát kölcsönöz a megjelenésednek

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók