A titok a rendszerességben rejlik
Antonia Hartmann szerint nincs egyetlen „varázsgyakorlat”. A valódi öregedésgátló hatás a következetességből fakad.
Az aktív életmód lényege:
- rendszeresen használod az izmaidat,
- kihívás elé állítod a szívedet és a keringésedet,
- figyelsz a regenerációra is.
A szakértő saját bevallása szerint edzéseit és regenerációját is tudatosan követi, például fitnesz eszközökkel, amelyek segítenek megérteni a teste működését és az öregedés ütemét.
Olvass még a témában
Így kezdj bele tavasszal
A tavasz tökéletes időszak az újrakezdésre. Nem kell drasztikus változtatásokban gondolkodnod – a legfontosabb, hogy elindulj.
Kezdő lépések:
- heti 2-3 alkalom mozgás,
- kombináld a kardiót és az erősítést,
- válassz olyan edzést, amit élvezel.
A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy hosszú távon is fenntartható rutint alakíts ki.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
