Nemcsak a memória lehet hálás érte
A kutatás egy másik fontos területre is rávilágított: az agyban található folyadékkal telt üregek, az úgynevezett agykamrák méretére. Ezek az életkor előrehaladtával általában tágulnak, ami az agyszövet zsugorodásával függ össze.
A MIND-diétát követőknél azonban ez a folyamat is lassabb volt. Ez azért jelentős, mert az agykamrák gyorsabb növekedése összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór és a kognitív hanyatlás fokozott kockázatával.
Mely ételek különösen hasznosak?
A részletes elemzések szerint bizonyos élelmiszerek különösen erős védőhatással bírnak: Olvass még a témában
Áttörés a mesterséges intelligencia fejlesztésben: A Stanford Egyetem AI-ja alvás közben képes kimutatni rejtett betegségeket
Húsmentes napokra: 10 zöldség magas fehérjetartalommal, amivel helyettesítheted a húst
Ezeket a kifogásokat felejtsd el, ha idén télen nem szeretnél elhízni
5 lépés, hogy szívből megszeresd önmagad
- Bogyós gyümölcsök: tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek a sejtek védelmében.
- Szárnyas húsok: kiváló minőségű fehérjeforrások, amelyek támogatják az agyműködést.
Dr. Hui Chen, a tanulmány első szerzője és viselkedéstudományi professzor hangsúlyozta, hogy ezek az ételek önmagukban nem „csodaszerek”, hanem egy kiegyensúlyozott étrend részeként fejtik ki pozitív hatásukat.
Ezzel szemben a hagyományos édességek és a bő olajban sült ételek rendszeres fogyasztása felgyorsíthatja az agy öregedését, különösen a memóriáért felelős területeken.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
