Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Gyakran görcsölnek az izmaid
A magnéziumhiány egyik legismertebb tünete az izomgörcs. Ha éjszakánként felébredsz, hogy hasító fájdalmat érzel a vádlidban vagy egyszerűen csak elkezd rángatózni valamelyik izmod, akkor itt az ideje, hogy pótold a szervezetednek hiányzó ásványi anyagot. A magnézium elengedhetetlen az izmok tökéletes működéséhez, és jó, ha tudod, nem csak a sportolóknak van rá szüksége, hanem mindenkinek.
Folyton fáradt vagy
A gyakori fáradékonyság számtalan problémát jelezhet, gyanakodhatunk többek között magnéziumhiányra is. Ha folyton fáradtnak, gyengének érzed magad, sőt időnként nyugtalan és feszült vagy, akkor sürgősen pótold a hiányzó ásványi anyagot!
Gyanús jel lehet továbbá az is, ha nehezen megy a koncentráció, a tanulás, ha nem tudsz rendesen odafigyelni az órán vagy a munkahelyeden, esetleg a memóriád sem tökéletes. Egyes kutatások szerint az alacsony magnézium-szint hosszú távon összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásával is.
Gyanús jel lehet továbbá az is, ha nehezen megy a koncentráció, a tanulás, ha nem tudsz rendesen odafigyelni az órán vagy a munkahelyeden, esetleg a memóriád sem tökéletes. Egyes kutatások szerint az alacsony magnézium-szint hosszú távon összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásával is.
Olvass még a témában
Most én utálom a gyerekeket, vagy tényleg elviselhetetlenek?
Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám
„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést
5 jel, hogy ideje lenne jobban hallgatnod a megérzéseidre
Migrén gyötör
Magnéziumhiányra utalhat a gyakori fejfájás, migrén is. Ha Téged is érint ez a probléma, gyógyszerek helyett első lépésként pótold a magnéziumot: egyél minél több ásványi anyagban gazdag ételt.
Nagyon sok nő szenved fejfájástól a menstruációt megelőző napokban, nekik ugyanúgy érdemes odafigyelni a megfelelő magnézium-bevitelre. Ha elegendő mennyiséget viszel be belőle a szervezetedbe, megszabadulhatsz ettől a kellemetlenségtől is.
Nagyon sok nő szenved fejfájástól a menstruációt megelőző napokban, nekik ugyanúgy érdemes odafigyelni a megfelelő magnézium-bevitelre. Ha elegendő mennyiséget viszel be belőle a szervezetedbe, megszabadulhatsz ettől a kellemetlenségtől is.
A cikk folytatódik, lapozz!
