Az E-Fit, azaz Electro Fitness edzés össz-vissz 20 perc alkalmanként, így szinte a felkészülés több időmbe telt, mint maga az edzés… A tréningem menetét itt tudod megnézni. Dóri volt a személyi edzőm, aki a „keverőpulton” állítgatta egyre erőteljesebbé az impulzusokat, amiket az izmaim kaptak a géptől. Egyesével kipróbáltuk, hogy milyen erősség az, amit első körben elviselek, majd belecsaptunk a lecsóba. Nem csak álldogáltam: Dóri instruált, én utánoztam, a feszültségtől szó szerint remegő testtel. Basic alapprogramot csináltunk az első alkalommal, amin felmérte az ügyességemet, a testtudatosságomat, és a kondimat.
A 20 percecskébe belefért a bemelegítés, majd hát- és karizom gyakorlatok, guggolások, lábemelések, kitörések, hasizomfejlesztő gyakorlatok, hátizomfejlesztés, és végül zárásként a relaxáló program. Az elektródás ruha levétele után pedig levezető nyújtás következett.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
