Címlap / Életmód / Táplálkozás / Napi 3 banán csodát művel az egészségedd...

Napi 3 banán csodát művel az egészségeddel

Írta Kerekes Vivien 2022.03.08.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs az egész világon, és ez nem is olyan meglepő, ha belegondolsz, mennyire finom turmixként vagy desszertként (de akár csak önmagában is) fogyasztva. Kutatások szerint egyébként a varázsszám a hármas: naponta ennyit kell megenned ahhoz, hogy biztosítsd a szervezetednek az elegendő káliumbevitelt. Ráadásul ezen kívül még rengeteg pozitív hatása van a gyümölcsnek, amiről érdemes tudnod!

🎥 Ezt árulja el rólad a neved első betűje a numerológia szerint

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 Használd magas vérnyomás ellen!

Felmérések bebizonyították, hogy már napi három banán is képes jelentősen lecsökkenteni a vérnyomásodat. Egy közepes méretű gyümölcsben körülbelül 422 mg kálium található, és szinte teljesen nátriummentes.

Ez pedig azért is fontos, mert manapság egyre több nátrium található az ételekben, amelyek bizonyítottan vérnyomásnövelő hatással rendelkeznek.

2/5 Segítenek a megfelelő emésztésben

A banán tele van rostokkal (emészthetővel és emészthetetlennel egyaránt), ami nagyon fontos tápanyag a szervezetünk számára, hiszen segít szabályozni az emésztésedet azáltal, hogy egy kissé lelassítja azt.

Nem véletlen, hogy a reggeli étkezéseknek gyakori összetevője a banán: ez a gyümölcs ugyanis felpörget, így energikusan indíthatod a napodat, és hosszabb ideig megszünteti az éhségérzetedet is.

Diétázóknak is jó választás lehet!

Olvass még a témában

Csípésre fokhagyma! 5 hatásos házi módszer a szúnyogcsípés enyhítésére

Takarítás horoszkóp: ilyen nálad az őszi nagytakarítás, csillagjegyed szerint

Tényleg kell valaki melléd a teljességhez? Teszteld a „függetlenségi indexed”

Erről árulkodik a szakértők szerint, melyikőtök hozza meg a pénzügyi döntéseiteket

3/5 Egészséges sejteket teremtesz vele

A banán emellett kifejezetten gazdag B6-vitaminban – egy felnőtt számára a napi adag körülbelül 20%-át tartalmazza magában.

És kifejezetten fontos, hogy erre odafigyelj: ez a vitamin ugyanis segít a testednek inzulint, hemoglobint és nem esszenciális aminosavakat termelni, hogy képes legyen egészséges sejteket létrehozni.

Lehet, hogy valójában nem is napi egy alma, hanem napi egy banán tartja távol az orvost?

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Az anyósom titokban megcsináltatta a DNS-tesztet a gyerekemmel

„Kanállal ette a pörköltet, másnap szakítottam vele” – A legpitiánerebb indokok, amikért kapcsolatok értek véget

„Eszébe nem jutott, hogy segítsen az anyjának elpakolni” – Így mentsd meg magad attól, hogy a bejárónője legyél

Most én utálom a gyerekeket, vagy tényleg elviselhetetlenek?

A Botok Királynője: ezt üzeni az augusztusi Tarot kártya

Napi horoszkóp 2026. augusztus 2. – Romantikus hangulatban telik a vasárnap