A fogyást nem lehet elég praktikával támogatni, hiszen minél több irányból ostromlod a felesleget, annál hatékonyabb lehet az átalakulás. Persze nem kell minden egyes lehetőséget megragadnod, már az is elegendő, ha az alapelveken túl néhány számodra tetszetős ötletet felhasználsz.
Cseréld le az üdítőket!
Kiváló példa a felesleges kalória bevitelre az üdítők fogyasztása. Köztudott, hogy főleg a szénsavas és a túl sok cukrot tartalmazó változatok károsak, nem csak a kilókat, hanem sok esetben az étvágyat is növelik. Egyszerű diétás tipp, ha ezeket teákra, citromos vízre cseréled, de legalább hígítod a frissen facsart gyümölcsleveket. Mellőzd a cukrozást és az édesítőket, a legegészségesebb gyógynövény főzet is elveszti hatékonyságát, ha túlízesíted.
5 csillagjegy, akivel nem egyszerű a párkapcsolat
Főzz magadnak minél többször!
Így tudod a leghatékonyabban számba venni, miből mennyit ettél, s pontosan mi került az ételedbe. Ha nem vagy rest néhány diétás praktikát megtanulni (pl. kukoricakeményítővel vagy zöldségpürével sűríteni), akkor még tovább csökkentheted a bevitt energiát, gyakorlatilag észrevétlenül.
