Kihagyod a bemelegítést
Az összes elkövethető hiba közül talán ez tűnik a legbanálisabbnak, mégis ez okozhatja a legnagyobb gondot.
Bemelegítés nélkül ugyanis nemcsak az izomlázat kockáztatod, de egy nagyon komoly sportsérülést is, a húzódás, vagy akár az izomszakadás is lehet a bemelegítés nélküli sport következménye, egy ilyen sérülés pedig nem csak átmenetileg teszi pihenőpályára a sportkarrieredet, de akár életre szólóan is befolyásolhatja a mozgásodat.
Éppen ezért szánj legalább 15 percet minden alkalommal az alapos bemelegítésre és nyújtásra, edzés után pedig legalább ennyi időt fordíts a levezetésre is. Olvass még a témában
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Válassz egy őszi levelet, és megmondjuk, mit tartogat neked az október
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Ha az idő hidegebbre fordul, és kinti sportot űzöl, még fontosabb lesz bemelegíteni az izmaidat, mielőtt nekilendülsz a munkának!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
