Nem figyelsz a nyelvedre felülés közben
Na, ez elég furcsán hangzik, de megmagyarázzuk. A nők hajlamosak rá, hogy inkább a nyakizmaikat dolgoztassák felülés és hasprés alkalmával, mintsem a hasizmaikat. Ez rendkívül kényelmetlen, az időpazarlásról nem is beszélve.
Ha viszont a nyelved a szájpadlásodhoz szorítod, mielőtt elkezded a gyakorlatsort, eleve olyan helyzetbe kerül a nyakad, hogy kénytelen lesz a hasad elvégezni a „piszkos munkát”.
Nyújtasz a kardió előtt
Semmi bajod nem lesz tőle, ha a fitnesz szőnyegen ülve próbálod megérinteni a lábujjaidat a kezeddel, de elég unalmas, ráadásul hasznod sem igen származik belőle. A kardió előtti bemelegítés legjobb módja – tehát például a futást vagy az elliptikus trénerre való pattanást megelőzően – a mozdulatok lassúbb imitációja.
Futás előtt tehát egyszerűen sétálj öt percig, az elliptikus trénert pedig állítsd a legkönnyebb fokozatra, mielőtt apait-anyait beleadsz!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
