Az izmosak tényleg több kalóriát égetnek? A „gonosz” szénhidrátokon múlik minden? Minden a hasadban játszódik le? Sorra vesszük a leggyakoribb tényeket és tévhiteket, amelyek az anyagcserével kapcsolatban keringenek!
„Minél izmosabb vagy, annál gyorsabb az anyagcseréd”
„Főleg a szénhidrátok bevitelén múlik, milyen gyors az anyagcseréd”
Tévhit. Bár lényeges, hogy mennyi és milyen minőségű szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, valójában a fehérjék a leglényegesebbek. Ezek megemésztése, illetve hasznosítása ugyanis több energiát igényel, hosszabban eltelít, és gondoskodik az izmok gyarapodásáról.
Ha tehát fogyni vagy formálódni szeretnél, érdemes figyelned, hogy minél több proteint fogyassz. A legegészségesebb források egyikét a zsírszegény tejtermékek jelentik.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
