Mi pontosan a női jóga, miben tér el az általánostól?
A női jóga egy alkalmazott jóga, B.K.S. Iyengar és lánya, Geeta Iyengar nevéhez fűződik. A tradicionális hatha jóga egyes ászanáit használja, de figyelembe veszi a női testet és a női ciklikusságot. Megtanít figyelni a saját testünkre, hogy tudatos döntéseket tudjunk hozni a szokásainkat és az életvitelünket illetően. A fő szempont a női ciklus szerinti gyakorlás, ami figyelembe veszi a női test működését.
Nincsenek szigorú javítások, az a fontos, hogy figyeljünk magunkra, jól essen a mozgás, ne kényszer legyen. Erős kitartott erőfeszítést igénylő pózok sincsenek, a könnyedebb mozgások vannak előtérben. Fontos eleme a női csípő rugalmasítása, erősítése és lazítása. Segít visszatalálni a nőiességünkhöz, hogy újra nőként éljünk. Hibázhatunk, figyelhetünk magunkra, meghúzzuk a határainkat és pihenhetünk, ha elfáradtunk.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
