Címlap / Életmód / Egészség / A női jóga csodákra képes. Interjú...

A női jóga csodákra képes. Interjú Bencsics-Marx Lívia jógaoktatóval

Írta Nyul Debóra 2023.03.08.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Sokan csak ámulva nézünk bizonyos kikapcsolódási lehetőségeket, de belevágni már csak azért sem merünk, mert úgy érezzük, nekünk biztosan nem menne olyan jól. Van azonban egy jógázási forma, amelynek a lényege pontosan az elfogadás, a megértés és az igazi pozitív kikapcsolódás. A női jóga ugyanis nem a tökéletességre törekszik, közben viszont elképesztően jó hatással lehet a testünkre. Bár már ez is elegendő ok lehet arra, hogy te is kipróbáld, Bencsics-Marx Lívia jógaoktató még több kedvező tulajdonságát árulja el ennek a csodálatos mozgásformának.

Mi pontosan a női jóga, miben tér el az általánostól?

A női jóga egy alkalmazott jóga, B.K.S. Iyengar és lánya, Geeta Iyengar nevéhez fűződik. A tradicionális hatha jóga egyes ászanáit használja, de figyelembe veszi a női testet és a női ciklikusságot. Megtanít figyelni a saját testünkre, hogy tudatos döntéseket tudjunk hozni a szokásainkat és az életvitelünket illetően. A fő szempont a női ciklus szerinti gyakorlás, ami figyelembe veszi a női test működését.

Penészes szilikon a zuhanyzóban? Az éjszakai hipós trükk

Nincsenek szigorú javítások, az a fontos, hogy figyeljünk magunkra, jól essen a mozgás, ne kényszer legyen. Erős kitartott erőfeszítést igénylő pózok sincsenek, a könnyedebb mozgások vannak előtérben. Fontos eleme a női csípő rugalmasítása, erősítése és lazítása. Segít visszatalálni a nőiességünkhöz, hogy újra nőként éljünk. Hibázhatunk, figyelhetünk magunkra, meghúzzuk a határainkat és pihenhetünk, ha elfáradtunk.