Először is érdemes leszögezni: a csokievéssel az égvilágon nincs semmi baj. Ha nem fitneszversenyre készülsz, vagy nincs extra szigorú étrended azért, mert jövő héten maratont futsz, akkor semmi bajod nem lesz, ha két-három naponta megeszel egy-két kocka (nem tábla, kocka!) csokit, amikor megkívánod. Alapvetően a szervezeted érzi, hogy mire van szüksége, és nagyon ritkán válik be az, ha a kívánt élelmiszer helyett valami mással próbálod meg kielégíteni a sóvárgásodat (hiába eszik az ember banánt, vagy issza azt a főzött kakaót, azért az mégsem ugyanaz, mint egy finom csokiszelet).
Ha csak néha kívánod meg a csokit, egész nyugodtan egyél, nem az a 100-200 kalória plusz fogja hazavágni a diétádat.
De mi a helyzet akkor, ha gyakran kívánod a csokoládét, és nem is igazán tudod megállni, hogy ne egyél belőle? Minden nap ilyen élelmiszert fogyasztani nem túl egészséges, és ha tényleg le akarsz adni néhány kilót, nem is túl hasznos. Ráadásul általában, ha nagyon kívánós vagy, akkor úgysem elég abból a tábla csokiból egy sor, biztos, hogy a végén sokkal többet fogsz belőle betömni.
Abból is látszik, hogy nem vagy egyedül, ha ilyenekkel küzdesz, hogy a Carnegie Mellon Egyetem kutatói már kísérletet is végeztek arra, hogy hogyan lehet a leghatékonyabban eltüntetni a csokiéhséget – méghozzá anélkül, hogy egy deka csokoládét, vagy bármilyen más kaját meg kellene enned. Olvass még a témában
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
Kapcsolatok rajzolása – Hogyan érdemes lezárni?
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
